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易上火，湿热重，易肥胖，是炎炎夏日里，身体很容易出现的问题。
夏天容易上火，是因为气温较高，环境闷热燥湿，容易由外火引发内火，导致身体火邪失控。此外，因为夏季昼长夜短，人们熬夜多，会让阴津消耗过多，造成虚火上炎。
湿气也在夏天悄悄钻进身体里。因为空调的普遍使用，导致人们本该在夏季流的汗液不能挥发，淤积在体内，非常容易造成体内湿气堆积，形成阳气虚衰的状态。
夏天还很容易长肉。在夏天，人们喜欢吃火锅、炸鸡、烤串、小龙虾等肥腻饮食，而且户外运动会变少，很容易快速发胖。
接下来我要分享一种常见的好材料，不但能降火气，祛湿气，还能让你保持身材。
一片荷叶，可清热祛湿
在《日华子本草》、《日用本草》、《滇南本草》、《本草品汇精要》和《本草纲目》等经典医学著作中，都记载了荷叶有清凉解暑、止渴生津，以及活血和解毒等功效，可以广泛用于暑热烦渴、热毒证等发热症候。
现在正是“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的季节，吃荷叶正当时。
刮油瘦身，荷叶是好帮手
荷叶能减肥，在《本草纲目》、《证治要诀》和《本草求真》等中医经典中都有记载。其中，《本草纲目》中这样描述：“荷叶服之，令人瘦劣”。用大白话说，就是荷叶吃了让人瘦。
现代医学研究也表明，荷叶有减肥的功效。在《中华临床中药学（第二版）》中，也有“荷叶生物总碱具有较明显的减肥及降脂作用”的描述。
冬瓜荷叶茶：去厚腻、润肠通便、降脂明目
冬瓜荷叶茶通常是冬瓜、荷叶与决明子搭配。
冬瓜：性微寒，味甘，具有消暑止渴、清热解毒和减肥等作用。
决明子：性微寒，味苦，具有除肝胆风热，润肠通便、降脂明目等作用。
冬瓜、荷叶和决明子组合到一起，具有刮油减肥、清肝益肾、利水通便、防止色素沉积、降血降脂等作用，是非常适合夏日消暑、祛湿、减肥的养生饮品。