清秋暑运脾除湿荷叶茶

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一说到秋天,养生的人最先想到的肯定少不了“秋燥”,但今年目前为止,我感受最多的反而是湿。

高温,多雨,潮闷,是最近的常态,阿婆说:像在梅雨季一样。立秋后,虽然进入了秋天,但并没有完全进入秋凉,也没有到秋燥,而是秋湿。

《黄帝内经》有说:“秋伤于湿,上逆而咳”。往年我们这,立秋后很快就凉了,一直觉得秋伤于湿很难理解,秋天不是燥么,怎么会被湿气所伤?也因此一直觉得这个湿气是来自寒凉食物的生湿。

今年立秋后,天气依旧高温,水湿多,湿热交蒸,就明显感觉到湿热邪气很重。反而一下子明白了“秋伤于湿“的缘故,不仅是食物的生湿,也有环境下的秋湿,是内外因共同造成的。

《时病论》:湿气在于秋分之前,燥气在于秋分之后。

《研经言》:自春分至秋分皆为暑,自秋分至立春皆为寒。

在秋分之前,燥气还没来临,湿热更重,那么我们还是要更多注意除湿热,同时也要尽量少吃寒凉的食物,避免体内生湿,要知道特别容易引起的秋季腹泻就是受饮食影响。

《时病论》有个方子是治秋时晚发之伏暑,并治湿温初起:连翘三钱(去心),杏仁二钱(去皮、尖,研),瓜蒌壳三钱,陈皮一钱五分,茯苓三钱,制半夏一钱,甘草五分,佩兰叶一钱。加荷叶二钱为引,水煎服。

《茶饮保健》把这个方子调整成更适合秋季日常喝的祛湿利水茶,荷叶5克、连翘3克、茯苓3克、陈皮3克、佩兰3克、绿茶5克。

除去绿茶,其他材料全部放入锅内,煮沸转小火,煮20分钟,然后冲泡绿茶饮用。图省事的,可以全部一起沸水冲泡,闷30分钟,再饮用。

我家用的新鲜荷叶,用量就要加倍,用了10克。茯苓一定要捣碎了再用,有效成分才能更易释出。

荷叶能清暑利湿,治暑湿泄泻、眩晕,水气浮肿经常会用上。连翘有很好的清热解毒作用,既能透热达表,又能清里热、解疮毒。

茯苓能利水渗湿,陈皮能理气燥湿,佩兰能醒暑化湿,并且茯苓和陈皮都健脾。

《医林纂要》:"荷叶,功略同于藕及莲心,而多入肝分,平热、去湿,以行清气,以青入肝也。然苦涩之味,实以泻心肝而清金固水,故能去瘀、保精、除妄热、平气血也。"

我家阿公喜欢这个茶,立秋后时不时让我煮上给他喝。阿公每天都要出去走路很多,还爱去公园玩,今天夏天已经因为湿热重生病一次,现在就很注意祛湿。

容易湿热或暑湿的可以试试这茶,若是寒湿的可以多用艾叶泡脚,喝姜枣茶。

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