吃肉是我们日常当中很重要的部分，大部分的人群无肉不欢，肉类的口感不用说，营养价值也是比较丰富，可是饮食摄入的热量超过身体消耗的热量的时候，就会使身体长胖，堆积脂肪，体重就会飙升，这就成了大部分吃货的烦恼，那什么肉不会长胖呢，什么肉减肥又有营养，下面给大家介绍一些肉类，在过足嘴瘾的同时也会让我们身体的脂肪越来越少。
哪些食物越吃越胖？
1、炸鸡
现如今炸鸡非常受到年轻人以及小孩子的喜爱，但是炸鸡是通过煎炸的方式，所烹制而成的一种食物。
炸鸡的食用将会导致人体内部的胆固醇水平升高，自然就会导致身体肥胖的情况发生，同时还会诱发糖尿病、高血脂等多种心脑血管系统疾病的出现，由此可见，少吃炸鸡是防止身体肥胖的有效措施之一。
2、蛋糕
很多女性朋友非常喜欢吃蛋糕，在看到之后，感觉它的味道香甜可口，特别是吃上一口，感觉软绵绵的，不仅大人喜欢吃，孩子也喜欢吃，不过蛋糕当中有很多脂肪，在吃蛋糕之后，容易产生热量。
所以对于体重来说，就会增加得非常快，因此如果我们想要减肥的话，那么还需要少吃蛋糕，即便是水果蛋糕，或者是冰淇淋蛋糕，都要少吃一些，以免身体出现多余的脂肪，给身体带来更多的负担。
3、水果蔬菜沙拉
水果蔬菜沙拉相信是很多减肥的人必吃的食物之一，发现减肥的朋友在日常饮食上却不知不觉地达成一致的默契，所以减肥的大部分人都会吃水果蔬菜沙拉。
其实吃沙拉基本上是没有什么问题，只是其中的沙拉酱有问题，很多人在吃减肥餐时都喜欢在食材上加上一些沙拉酱这样吃起来味道更佳，其实这是一个误区。
其实沙拉酱中含有大量的脂肪，可以说是减脂的拦路虎，一般都是克的沙拉酱中可能会含有50克的脂肪。
所以咱们喜欢吃沙拉减肥的朋友在购买沙拉酱时一定要注意看看沙拉酱是否是低脂的沙拉酱，可别踩雷了，说吃了这么久的减脂餐却不掉称。
4、薯条
薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事，一小包薯条含卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包，到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。
什么肉减肥？
1、鸡肉
每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多，所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
2、牛肉
在减肥的时候，牛肉也是适合于胖人食用的肉类，每百克牛肉含蛋白质20克以上。
牛肉的大部分都是瘦肉，食用起来没有太大的负担，不过牛肉比较补，因此在减肥期间不宜多吃，一般来说每周吃一次牛肉就足够了，一次的食用量大概在80克左右为宜。
3、鱼肉
减肥期间吃鱼肉是完全不会胖的，鱼肉中含有非常宝贵的高度不饱和脂肪酸可以帮助降低血脂，这是其他的很多肉类都做不到的。
另外鱼肉还可以提供丰富的优质蛋白质，并且热量极低，减肥期间吃鱼肉不仅能够摄入丰富的营养，并且基本不用担心长胖。
不过鱼肉的烹饪方式也需要注意一下，如果就减肥来说的话，清蒸是最好的，要尽量避免加入很多调味料的烹饪方式才能最大程度地发挥减肥的作用。
4、瘦肉
这里说的瘦肉是指猪瘦肉，猪瘦肉属于高蛋白的食物，减肥的人在使用的时候一定要剔除猪肉上的白肉，因为白肉含有的脂肪是特别高的，不利于减肥瘦身。
不妨常饮绿色健康的冬瓜荷叶茶。
冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有轻脂刮油、减肥美颜的作用。
根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。
冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。
冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。
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