中医认为，冬季由于外界寒冷，人体的阳气收敛，导致血管收缩，进而可能使血压升高。特别是对于本身就有高血压倾向的老年人来说，这个季节的气候变化更容易引发血压波动。除了寒冷的天气，冬季改变的生活习惯，如运动量减少、饮食结构改变，也可能对血压造成影响。长时间室内生活导致的体力活动减少，可能会减慢新陈代谢，影响血液循环，进而导致血压上升。同时，冬季由于节日和家庭聚会较多，高盐、高脂肪的饮食也是导致血压升高的一个因素。
二、4款茶饮1、菊槐饮菊花10克，槐花10克，绿茶克。三味共放茶杯内，冲入沸水，加盖漫泡10分钟即可。可多次加开水，每日1剂。菊槐茶有平肝祛风、清火降压的作用，对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛等效果较佳。
2、二子茶决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用每天1剂。二子茶有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
、夏枯草降压茶夏枯草10克，菊花12克，枸杞10克。将前药洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。每日1剂，不拘时饮服夏枯草降压茶有清热平肝，利尿降压，适用于高血压头痛、头晕目眩等症。在饮用过程中应经常测量血压，以免血压相对过低而引起头
4、枸杞决明双花茶枸杞子10克，决明子10克，菊花克，槐花6克。开水冲泡，代茶饮，每日1剂。枸杞决明双花茶有补益肝肾、平肝降压的作用，对高血压属阴虚阳亢者有效。
三、2款药膳1、枸杞菊花粥枸杞15克，白菊花4克，糯米克。将枸杞、白菊花切碎，与糯米一起加水放置0分钟后，再用文火煮成粥，早晚分食。适用于肝肾阴虚型高血压患者，症见眩晕、耳鸣健忘、目涩目糊、腰膝酸软等。
2、山楂荷叶粥山楂、陈皮各5克，荷叶2克，竹茹克，小米50克，将山楂、陈皮、荷叶、竹茹加水煎煮后，取汁，加小米煮成粥即可。适用于痰瘀互阻型高血压患者，症见眩晕、头重如裹、胸闷不舒、形体较胖、食少多寐。