北京中科专家 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/yyzj/260588.html国庆长假即将来临，不准备出游的我我们，即将开始吃吃吃，睡睡睡的假日生活。节假日里，难得回家的你，每天好吃的美食肯定少不了，而油炸、高热、高脂的食物，往往就是让我们长肉的祸首。想要少吃一点还不行，妈妈总说在外面受苦了，看看你都瘦了，你想少吃几碗都不行。加上国庆的结婚、同学、朋友聚会的饭局，总少不了大鱼大肉，这一个假日过来，我们想不胖都很难。这样的情况，如何挽救我们的肉肉，方法是有的。我们平时一定要多一些运动锻炼，早上起来晨跑，仰卧起坐等运动锻炼，然后喝水时再加点”它“，也能帮你高效燃脂，轻松享”瘦“。▽酵素青梅酵素青梅是一种热量非常低的食物，同时还可以帮助排除肠道内的毒素。每天用它泡水喝，能促进体内热量的分解，在自身恢复苗条身材的同时，还能呵护自身的肠道健康！▽大麦若叶青汁粉大麦若叶青汁是天然碱性食物，它富含有膳食纤维，进入肠道会吸收大量的水分用于消化，对于加快身体的新陈代谢，阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用！▽冬瓜荷叶茶冬瓜荷叶茶可以利尿去湿，能有效的赶走体内的残余废物，具有很好的刮油去腻，润肠通便的作用，每天饭后喝一杯，轻松排走身体多余油脂！▽红豆薏米茶体内有湿气的人，身体很容易肥胖，而红豆薏米茶，有很好的润肠通便、利尿祛湿的功效，每天早晚喝一杯，对祛湿排毒，消除身体的浮肿，有着很不错的作用！▽荷叶玫瑰茶玫瑰加上荷叶搭配制成的瘦身茶饮，其含有脂肪分解酵素的荷叶碱。玫瑰搭配上荷叶，能对脂肪产生很好的分解作用，所以常饮玫瑰荷叶茶有很好的瘦身效果！▽地瓜干说了那么多喝的，如果我们饿了的话，可以吃点地瓜干。它的热量低，饱腹感高，而且具有丰富的膳食纤维，能够通肠润便，让你边吃边瘦，轻松减掉脂肪！
