进入小满节气后天气高温、高湿、多雨此时不重视养生保健可能就会出现心烦、口干、失眠四肢倦怠、没胃口的症状吃苦味食物可以帮助缓解吗？推荐您试试这两道美食荷叶粥、荷叶芦根茶快跟着小圈一起来看看吧～本文审核专医院院长全国名中医院综合三科副主任医师01小满时节为什么容易心烦气躁？心主夏，它与夏季相对应，夏天属火，火气通于心。夏季的天气比较炎热，如果此时饮食不当，就容易出现心火上炎的现象，从而扰乱心神，引起烦躁。02小满时节为什么要吃苦？在中药的药性五味当中，苦味能泄、能燥、能坚，其具有清热泻火、燥湿坚阴的作用。在小满时节，吃一些苦味的食物，可以入心经，起到降心火的功效。比如苦苣菜、苦瓜、枸杞苗等，都能帮助清热、凉血、解毒，从而达到开胃生津的作用。小满时节我们推荐的苦味食物是荷叶荷叶味苦、性平，有一点涩，可以清热解暑，也可以凉血止血。03小满养生美食荷叶粥功效：清暑、利湿、生发阳气。制作方法：1.取一张新鲜荷叶，放入水中煎煮出汤；2.将荷叶捞出，再把大米倒入荷叶汤中，熬煮成粥即可。注意事项：1.这道药膳不建议长期持续食用。2.月经期女性、孕妇、体弱人群慎用。荷叶芦根茶功效：清暑、利湿、芳香和胃。制作方法：1.取干荷叶3～5克、干芦根15克，洗净后放入养生壶中；2.加少量水煮开后，小火再煮10～15分钟。注意事项：胃部胀闷、恶心呕吐的脾胃虚寒人群，月经期女性，孕妇以及体弱人群慎用。小满养生小贴士1.夏季的天气比较炎热，如果此时饮食不当，就容易出现心火上炎的现象，从而扰乱心神，引起烦躁。2.在小满时节，吃一些苦味的食物，可以入心经，起到降心火的功效，比如苦苣菜、苦瓜、枸杞苗、荷叶等。3.小满养生美食：荷叶粥、荷叶芦根茶。来源：CCTV生活圈
