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食谱预告
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本学期第十八周食谱
第十八周陪餐领导安排
本周美食推荐
红枣蒸南瓜
推荐理由
红枣蒸南瓜不仅口感香甜至极，而且营养丰富。南瓜中维生素A的含量几乎为瓜菜之首，南瓜可调整糖代谢、增强机体免疫力。红枣营养丰富，既含蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、粘液质和钙、磷、铁等，又含有多种维生素，有"天然维生素丸"之美称。
.6.28
土豆烧丸子、肉末烧豆腐、红枣蒸南瓜
圣女果、米饭、绿豆汤
.6.29
炸酱面、奶香小馒头、酸奶、醪糟鸡蛋羹
营养小贴士
常吃富含植物性脂肪的食物
脂肪能够滋润整个身体，使人面色光润，也能在代谢过程中转化成热量，供孩子在活动的时候使用，还能在转化过程中转化成补充大脑的物质。一般提供植物脂肪的途径有两种，一种是炒菜的时候多加些植物油;第二种是吃一些含有植物脂肪的食品，如花生米、开心果、核桃仁、松子、葵花籽等。
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