夏天湿气太重怎么办？不妨吃以下几种食物，轻松排出湿气！
炎热的夏季，湿气是人们最大劲敌，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。身体里湿气过重容易得很多疾病，那么要怎么除湿呢？除了运动以外我们还可以通过食物来除湿，那么这里小编就推荐一些可以补脾除湿的食物。
白扁豆
白扁豆的除湿效果非常理想，属于一味中药，具有健脾化湿的功效。可用来治疗脾胃虚弱、食欲不振等。
冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶有着很好的利尿作用，尤其是冬瓜，利尿效果明显，经常喝一些冬瓜荷叶茶，有利于排出体内的湿气，从而起到减肥的目的。
魔芋
是优质的膳食纤维，具有很高的持水性，可以增加人体排便体积和速度，减轻直肠压力和泌尿系统压，使毒物迅速排出体外，对于清宿便有很好的帮助，减肥瘦身的效果同时，魔芋可以抵制肠道中产生的致癌物质的腐生菌生长，减少次生胆汁酸产生，减少致癌物质与结肠接触的机会，产生丁酸，清除自由基—OH，从而防治胃癌及结肠癌等疾病。
牛蒡
常吃牛蒡还能降低人体内胆固醇，从而减少毒素的产生，并且能很好的促进人体的新陈代谢，改善血液循环，从而起到不错的祛湿作用。
芡实
芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。