湿气，中医界认为是来源于气候潮湿、食肉多等。所以很多来自亚热带、热带的同胞常常说自己湿热，需要凉茶祛湿，在广东尤为常见。
在古代，西南地区的同胞为解决地势带来的湿气，采用吃辣椒祛湿驱寒，所以吃辣的人遍布全国，一般这些地方都很少存在体内有湿气的情况，毕竟无辣不欢。
湿气也分不同类型，湿气遇热，就形成湿热；湿气遇寒，就形成寒湿；湿气遇风，就形成风湿；
那么到底如何判断自己是否有湿气呢？
第一，看大便。
如果大便是黏腻不成形，沾在马桶上的，总有一种拉不干净的感觉，证明你体内有湿气了。一般正常的大便是呈香蕉状、金黄色、圆柱体，拉完是通畅的感觉。
第二、看舌苔
如果出现舌头发红、舌苔发黄，并且很厚，那就是湿热体质了；如果舌苔有齿痕、发白，有很多粘乎乎的液体，那就是寒湿体质了。
第三，看状态
如果一大早起来就昏昏沉沉，头重脚轻的，提不起精神的。中医上称为：身湿如裹。这个身体被湿气裹住的感觉就意味着身体湿气很重了。
除外，还会可能出现头发、脸部出油加重、长痘痘、小肚子大、小腿肿胀、睡觉流口水等现象。
如果出现了以上的症状，那就需要给身体祛祛湿了。
身体的器官里，脾主运水，当脾脏不好就会导致水湿不能完全运化，所以一般湿气重的人都是因为脾虚，那么就应该针对性补脾，使其把身体的水分运化出去。
一般最常用的祛湿办法就是煮赤小豆薏仁茶或粥，因为取材简单，在超市就可以买到。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它久服令人瘦，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
薏米性本寒，也就是说直接煮薏米会伤及脾脏，使脾更加不能把湿气运化出去，越想祛湿，反而越湿。脾与湿气是对好友，脾虚了，湿气会加重；湿气重，又会异致脾虚。所以还需要健脾。很简单，把薏米稍微炒至微黄色，再加入赤小豆一起煮就可以了。
此外，茯苓、冬瓜、荷叶等都是祛湿利尿的好材料。建议可以多用冬瓜煲汤喝。冬瓜荷叶茶能消暑止渴、清热化痰、利尿消肿，还可以减肥，特别是身体肥胖者，常喝点冬瓜荷叶茶，可以使人体瘦轻健。
身体是自己的，要做身体的主治医生！