北京看白癜风哪家医院好 http://baidianfeng.39.net/a_jiankang/250418/q8vevx5.html大家好，我是美食小编小阿倩，今天跟大家聊的是吃水果的正确打开方式，看看你最适合吃哪款水果？不宜吃哪个呢？水果是对我们身体很有益的一类食物。水果营养，指水果所带有的物质营养和文化营养。普通水果含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养，而创意文化水果还带有文化营养。《中国居民膳食宝塔》中建议每人每天食用水果-克，适当吃些水果对身体有好处。纤维有益美肤水果的纤维质为果胶物质，有益排便，纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。维生素让人美丽，水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。多吃水果有益健康，水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质。吃水果看是简单，其实是一件很讲究的事情，从中也有许多吃水果的误区，看看你吃的水果到底是适合还是不合适呢？龙眼儿，透风的朋友吃过量会引发关节总痛，有哮喘的会引发非热咳嗽，胃胀也不应该多吃。对于失眠到朋友有很大的疗效，把龙眼晒干以后，泡水喝可以起到养血安神的作用。柿子全身都是宝，身体虚弱，脾肾虚寒外干风寒者忌。它所含的维生素和糖分高于一般水果的1到2杯，所以柿饼上的糖霜对于喉咙咽干和口腔炎是一种特效药品，还有大量的维c起到降血压，保护心血管的功能。香蕉适合燥热人士，香蕉炖冰糖，可以治咳嗽。荔枝适合体质寒冷的朋友，搭配荷叶冬瓜水，起到御寒的作用。但是痛风和有糖尿病的朋友不能多吃，椰子可以强健身体，适合身体虚弱四肢无力的朋友，身体过热，不适合吃椰子。柠檬汁加暖水加盐，可以起到祛痰功效。感冒初期冲一杯柠檬蜂蜜水，减少喉咙干涩不适，也可以美容祛斑，防止色素沉淀。无花果粥含有丰富的钙磷镁铜等多种矿物质元素，对肠癌有辅助作用，还有抗药物，延迟衰老，还有果胶和纤维有排毒作用，吸附肠道内的有毒物质。西红柿还有丰富的维生素c，容易被人体吸收，因此他是高血压患者的辅助食疗佳品。由此可见，每一种水果并不是都是适合自己吃，吃水果也是一门学问。今天小编就给大家讲到这里，吃水果的正确打开方式，看看你最适合吃哪款水果？不宜吃哪个呢？你对这件事怎么看？欢迎大家在下方留言交流。（本文系作者小阿倩独家首发，未经允许禁止转载，）
