最近的几年里面，关于养生茶可以说是席卷了全中国的热搜榜了，很多人都开始饮茶进行养生，茶文化自古就是中国的优良传统，直到现在一直被追捧着，夏季的时候，是露肉和心烦失眠的季节里面，这个时候喝什么茶最好呢？夏季的时候，坚持用荷叶泡水喝，好处非常的多，但是要谨记2个不要，三个黄金搭配，下面就和小编一起去了解一下吧！
荷叶泡水的好处
1、减肥塑身
荷叶中含有的荷叶碱，能够有效的分解体内的脂肪，并且将其排出到体外，荷叶碱吸附到肠壁上面，可以阻止脂肪的吸收，防止脂肪的堆积，具有很强的减肥功效和降脂的保健作用。
2、促进肠道的蠕动
荷叶茶中含有大量的纤维，可以促进大肠的蠕动，并且有助于排便，消除体内的毒素，对于便秘的患者来说，是很好的润肠的饮品。起到很好的润肠、促进肠道蠕动的效果。
3、口气清新
荷叶茶作为一种香料，在很多的饮品中都添加了荷叶茶香料在里面。经常喝荷叶茶的话，可以起到很好的清新口气的作用，缓解口臭和口腔溃疡等症状。
4、利尿消肿
荷叶中含有的芳香族化合物能够有效的溶解脂肪，荷叶茶中含有的维他命B1能够促进胃液的分泌，有助于起到消化和消脂的作用。对于上班久坐，容易水肿、脾虚的人群来说，具有很好的缓解和利尿消肿的作用。
荷叶泡水2不要
1、月经期间不可饮用
荷叶是属寒性，建议女性朋友在月经的期间不要饮用荷叶茶，避免出现月经不调，和加重痛经的情况出现。
2、不要随意和中药材搭配
荷叶泡水需要一定的合理性，不能够哦和其他的材料冲泡在一起，否则对于身体健康会造成危害的，一般正规的荷叶茶的配方是没有什么副作用的，饮用荷叶茶的时候，不可饮用过量，不然不但起不到保健的效果，还会对健康造成危害。
荷叶泡水3个黄金搭配
荷叶+茉莉
功效：消除暑气，改善夏季头昏胸闷的症状出现。
山楂+荷叶
功效：清热解暑、活血化瘀的作用。
荷叶+枸杞
功效：缓解疲劳、减肥瘦身
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