说起荷叶茶我还是有发言权的，因为我们湖北洪湖这里有天然的大面积野生荷莲，可以说祖祖辈辈都是荷莲的受益者。
很小的时候，也不知道荷莲的药食同源，只知道日常的餐桌上能经常看见它。荷叶粥、荷叶鸡、炸荷花和刀削的手工藕粉……平时如有家人身体不适，特别是肠胃不舒服时，老妈就会冲一碗藕粉让喝下去；哪天要是吃得太油腻，就会让我再喝上一杯荷叶泡的水，说说刮刮肚子里油水，不然会吃成小胖子。
所以，幼小的心里就早早种下了一个理论：荷这东西是个宝，能管很多事。后来，上初中时才知道，“荷浑身是宝”这句话来自古代大医术家李时珍，是后人对他记录文献的总结。他的著作《本草纲目》中对荷的药用价值也有记载。国家颁布的药食同源食物名录中就有荷叶、莲子等荷莲相关的食材。
有人问：“连续喝一个月的荷叶茶有什么好处？”我用亲身经历告诉你：如果你连续喝一个月的荷叶茶，你不能瘦成闪电，也一定会掉下个3-5斤的肉肉。
下面我就把饮用荷叶茶的注意事项分享给你……
荷叶茶有两种，一种是鲜荷叶晒干后直接拿来泡水喝，现在很多中药店也都有售；另一种是用鲜嫩荷叶经制茶工艺如法炮制，口感上完全去除了荷叶的涩感，不仅形似茶叶，就连茶汤、气味、口感也不输一些名茶。曾有茶专家赞誉道：“有上等茶的味道，不说真的无人猜出它的品种。”
我个人认为，前者荷叶泡水还属中药的范畴，而后者才能称其为真正的荷叶茶，况且在口感、包装上已与茶无异，用于礼品馈赠、休闲招待也都上得了牌面。
经过亲历体验和查阅资料我还知道了，喝荷叶茶不仅可以减肉肉，它还有诸多的调理作用。长期饮用可达到防暑降温、去脂瘦身、利尿降压、调理便秘、降三高的效果，这些都是有很多见证的。
也有人说荷叶属凉性，孕产妇不宜饮用。这话说得也对，也不对，太过笼统，为什么呢？
要知道，很多水生植物都属凉性，荷莲也是；但那是指直接晒干的荷叶，像中药店出售的那种。如果你饮用的是用制茶工艺加工后的荷叶茶就无需担心。
养生专家陈允斌认为，荷叶是平性的，不凉不燥，其味苦涩，它是药中之淑女，润物细无声，不勉强从正面着力，故无伤身之虑，他去暑热不靠寒凉，而是苦味入心，平息心火。心为血之府，心火一平，血热自消，它健脾胃也不靠谱益，而是以涩味入肝，升发清阳，清阳既升，水湿得化，浊阴乃降，解除了脾胃之困，自然就改善了脾胃的功能。
这就是说，一般的下火中药都是寒性的，但荷叶下火并不是依靠寒凉。况且今天提到的再次加工的荷叶茶，在加工过程中工艺改变了其属性，使其不再倾向于凉，于是“平”和“温”。在现实生活中，即便寒性体质的人饮用荷叶茶也没见有任何的不良反映。
值得一提的是，如果是出于想减肉的目的饮用荷叶茶，请记住以下2点：1、饭前饮用，因为荷叶中的碱类物质有阻止吸收的效果；2、饮浓茶，荷叶最多冲水2次，之后会因淡化而作用减少，尽管还可以继续饮用。
建议部分人群在某些时段不饮用荷叶茶（干荷叶或鲜荷叶），女人经期、孕期、哺乳期以及6岁以下儿童不推荐饮用；如果经期、孕期、哺乳期有便秘、肠胃不适可选择规范加工后的荷叶茶试用。荷叶茶不宜与茯苓搭配，不能与桐油接触，饮用也不要使用银器；如果饮用干荷叶，一天用量要小于15克，鲜荷叶要小于30克。
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