人们都说到了夏天是露胳膊露肉的时候最应该减肥而且在夏天减肥时可以让人的体重掉的越来越多但是也由于每个人的身体质量不一样。有人体质比较弱，有人身体的湿气比较重。其实湿气比较重的人来说想要减肥，不是很好减，因为它更易造成肥胖。而且还容易导致肚子变大。在夏天湿气可以导致肚子变大想要把肚子缩小排出湿气，有几样可以吃和不可以吃的东西要记住。对于可以吃的东西有。
肚子大的像怀孕？可能湿气上身了，做到3吃3不吃，排湿气又减重
1.冬瓜荷叶茶
其实冬瓜荷叶茶是由决明子荷叶冬瓜三味本草药荷叶本来就有利尿的作用。冬瓜也有利尿，刮油脂功效。决明子还可以润肠通便，降脂明目。综合来说，冬瓜荷叶茶他是祛湿最好的一种茶饮。还具有美体瘦身可以消除身体多余的脂肪。长期喝还可以改掉自己的大肚子。
2.赤小豆赤小豆主要用于中药材，经常和红豆混肴，用它可以消肿，解毒排脓等功效。虽说他叫赤小豆，但是他和红小豆还是有区别的。赤小豆是去湿最好的。但有人因分不清行很少有人吃这样的赤小豆。
3.薏苡仁
对于薏苡仁大家并不陌生，知道她就是祛湿最重要的一种。粮食它可以预防和消除粉刺，雀斑还可以让皮肤变得有光泽，更细腻。他有非常强的利水消肿功效。而且他经常与红豆来搭配使用。可以说是天然的祛湿神器。
还有三种不可以吃的食物1.甜食，你因为身体里面的湿气比较重。不可以吃太多的甜食，而且带甜味的零食也都尽量不要吃。甜食会让身体里的湿气变得更加严重。2.生冷食物对于女性来说，肠胃不好，或者是宫寒的人。说明湿气也非常的重。对于生冷的食物，饮料冰冻。都会对身体有副作用所以尽量不要使用。3.芒果，芒果虽然好吃，但是有一些易过敏的人吃了芒果，身上会非常的不舒服。但是芒果属于湿热的食物，所以对于吃芒果来说也是要千万注意的。对于身体湿气重的人来说就不要吃芒果了，因为它会让湿气越来越重。