多喝水是最简单的养生方式我们每天都要喝下去大量的水何不往水里加点料，让养生更有效果呢淡盐水制作简单，往白开水里加入少许盐即可记住哈，少许，喝着有咸味就说明盐加多了疲劳的时候喝些淡盐水，可以快速补充电解质淡盐水还可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康柠檬水有人喝不惯这种淡淡的酸味新鲜柠檬切片泡水里就好一定要带皮，柠檬皮比果肉更值得泡水喝蜂蜜水古人提倡朝盐晚蜜，就是早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水，这是一种很好的养生方式蜂蜜水的营养和好处大多数人都知道了唯一需要注意的是，肠胃不好的人要喝温水泡的蜂蜜，且不能太浓枸杞水除了大家所熟知的功效，枸杞还有着很好的抗衰老功效生活不止眼前的苟且，还有保温杯里的枸杞今天你带保温杯了么？薄荷水有些人家里会养一盆薄荷当作观赏其实用薄荷叶泡水喝有很多养生功效健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等不过薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人苦瓜水苦瓜切片泡水喝，养生功效很显著清热解毒，还可以调理三高，一年四季都适宜喝还有很好的美容效果，能够促进皮肤新生，增加皮肤细胞的活力上面这些食材都很容易获取到，可以根据个人的喜好和养生诉求来选择记得每天多喝水哦堇生活，您身边的食疗养生专家！
