怀孕之后，女性的身体会发生很多变化，月经不来了，时常犯困头晕，其中比较明显的就是孕吐，对于怀过孕的女性来说，孕吐有多难受，恐怕也只有她们比较有发言权了。严重的时候，吃饭都吃不下，吃啥吐啥。简直是太遭罪了。
孕吐太折腾人该怎么处理？
１、及时止吐
孕吐严重的时候，要及时止吐，不然一直干呕可是很难受的。这个时候可以闻闻薄荷叶、柠檬、橘子皮，这些特殊的香味，可以减轻恶心感。
２、补充维生素Ｂ６
孕吐严重的话，建议要多吃含有维生素Ｂ６的食物，因为这种营养成分能够减轻孕吐。比如说鸡肉、鱼肉、蛋类。如果想要补充维生素Ｂ６剂，需要在医生的指导下服用，不能乱用，以免服用过量，影响身体健康。
３、随身带小零食
孕妇容易孕吐，应该随身带小零食，以便及时为身体补充热量。因为孕妇孕吐严重的时候，吃的东西少，非常容易感到饥饿。孕妇本来需要更多的养分，用来支持母体运转和胎儿的发育。孕吐导致食物摄入量减少，则会影响营养摄入。
其中，姜糖、苏打饼干、话梅、橘子等，很适合孕妇食用，孕妇日常应该选择穿有口袋的衣服，这样子可以随身带零食，想吃的时候随时都有东西吃。
４、选择合适的烹调方式
多数孕妈妈不喜欢油腻的食物，因此，尽量少用煎炒烹炸的方式，过于油腻的食物不利于减轻孕吐反应。按照孕妈咪的口味，选择蒸煮炖的方式，以清淡合口为主。
５．小口喝水
不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
６．不强迫自己
有的人会对特定的食物反应出不适，因此要尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你认为好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
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