这几天，北京非常热，想起来王毂的一首诗：日轮当午凝不去，万国如在洪炉中，真的是又闷又热啊！
这种天气在路上走一会，就大汗淋漓的，随着大量的汗出，我们的血压也会不断的波起伏动，出现头晕脑胀，胸闷心慌等反应，容易与中暑混淆，所以，血压比较高的朋友们一定要提高警惕!
血压受很多因素的影响，环境、运动、温度、情绪、季节等等，都会引发血压的大幅度波动，除了保持规律的生活，养成好的习惯外，也可以通过中药代茶饮和中药足浴包进行日常调理。
高血压的病程发展主要和肝肾两个脏腑相关，后续云聚专家团会为大家详细介绍高血压中医相关的病因病机，让大家更了解这个疾病，能更贴切的进行日常调理。
高血压代茶饮
1.葛根茶图*为干燥的葛根
组成：葛根30g。
制作：将葛根洗净切成薄片，每天30g，加适量水煮沸放凉后代茶饮。
功效：
葛根味甘辛，性凉，有解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻的功效。
现代研究表明，葛根能改善脑部的血液循环，对高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等表现有较好的缓解效果。
注意：脾胃虚寒，呕吐者禁用。
2.荷叶茶
图*为新鲜的荷叶
组成：鲜荷叶半张。
制作：加适量水煮沸放凉后代茶饮。
功效：
荷叶味苦性平，有清凉解暑，升发清阳，凉血止血的功效。
荷叶的水煎剂具有扩张血管，清热解暑和降血压的作用，降血压之效，荷叶还有一定减脂的作用。
注意：荷叶性升散，上焦邪盛者禁用。
3.玉莲饮
图*为莲子和莲子心
组成：玉米须60g，莲子心5g。
制作：加适量水煮沸放凉后代茶饮。
功效：
玉米须味甘淡，性平，有利尿消肿，平肝利胆的功效。
莲子心味苦，性寒，有清心安神，交通心肾，涩精止血的功效。
两者合用，能清热、安神、除烦，高血压伴有神经衰弱的患者适合服用。
4.山楂荷叶茶
图*为新鲜的山楂
组成：山楂5g，荷叶6g。
制作：加适量水煮沸放凉后代茶饮。
功效：
山楂味酸甘，性微温，有消食健胃，行气散瘀的功效。
荷叶味苦性平，有清凉解暑，升发清阳，凉血止血的功效。
高血压兼高血脂的患者适合服用。
5.芹菜红枣饮
图*为新鲜的芹菜
组成：芹菜g，红枣5枚。
制作：加适量水煮沸放凉后代茶饮。
功效：
芹菜味甘苦，性凉，有清热除烦，平肝调经，利水解毒，凉血消肿的功效。
红枣味甘性温，有补中益气，养血安神的功效。
芹菜红枣饮长期饮用能降压补脾，适合高血压伴有脾虚的患者服用。
6.双瓜衣茶
图*为新鲜的西瓜翠衣，也就是西瓜皮
组成：西瓜翠衣g，冬瓜皮g。
制作：加适量水煮沸放凉后代茶饮。
功效：
西瓜翠衣味甘淡，性寒，有清热解暑泻热除烦利尿的功效。
冬瓜皮味甘性凉，有利尿消肿的功效。
二者合用，能清热解暑、利尿降压。
7.夏枯草茶
图*为采摘后的夏枯草
组成：夏枯草6g，芹菜50g。
制作：加适量水煮沸放凉后代茶饮。
功效：
夏枯草味辛苦，性寒，有清火明目，散结消肿的功效。
芹菜味甘苦，性凉，有清热除烦，平肝调经，利水解毒，凉血消肿的功效。
夏枯草茶可以平肝阳，降血压，对高血压引发的目赤，头痛头晕都有一定缓解效果。
中医的茶饮和足浴操作简单，都很适合日常使用调理，在家也能轻松操作。
高血压足浴方
1.高血压足浴方A
图*为新鲜的桑叶
组成：芹菜克，桑枝50克，桑叶50克。
操作：上述药物加0ml水煎煮，水沸腾后继续煮20分钟，倒入盆内等水温到40度左右时浸泡双足，每日1-2次，本方适用于各种高血压。
功效：清热平肝。
2.高血压足浴方B
图*为干燥的天麻
组成：怀牛膝30g，川芎30g，天麻10g，钩藤10g，夏枯草10g，吴茱萸10g，肉桂10g。
使用：上述药物加0ml水煎煮，水沸腾后继续煮20分钟，倒入盆内等水温到40度左右时浸泡双足，每日早晚各一次。
要注意的是，由于配方中含有钩藤，钩藤煎煮超过20分钟容易破坏有效成分，所以建议后下钩藤，或者适量缩短煎煮时间。
功效：补益肝肾，平肝潜阳，适合阴虚阳亢证型高血压患者使用。
3.高血压足浴方C
图*为新鲜的桑叶
组成：桂枝15g，桑枝30g，桑叶15g。
使用：上述药物加0ml水煎煮，水沸腾后继续煮20分钟，倒入盆内等水温到40度左右时浸泡双足，每日一次。
功效：清热平肝，活血通脉，适用于高血压，头疼，头晕耳鸣。
4.高血压足浴方D
组成：夏枯草30g，钩藤20g，菊花20g，桑叶15g。
操作：上述药物加0ml水煎煮，水沸腾后继续煮20分钟，倒入盆内等水温到40度左右时浸泡双足，每日1-2次。
要注意的是，由于配方中含有钩藤，钩藤煎煮超过20分钟容易破坏有效成分，所以建议后下钩藤，或者适量缩短煎煮时间。
功效：平肝潜阳，降低血压。
5.高血压足浴方E
图*为新鲜的首乌藤
组成：罗布麻叶15g，牡蛎15g，豨莶草15g，首乌藤12g，吴茱萸10g。
操作：上述药物加0ml水煎煮，水沸腾后继续煮20分钟，倒入盆内等水温到40度左右时浸泡双足，每日1-2次。
功效：滋阴潜阳，镇肝熄风，补脑安神辅助调理高血压效果很好。
现在天气越来越热，再过不久就要入伏了，平时血压比较高的朋友切记不要在室外阳光下停留太长时间，更不能进行剧烈运动。
另外，饮食上要减少食盐的摄入，不要用很热的水洗澡，泡脚的水温也不要太高。
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