确信众人都传闻过，“湿气重，百病生”这句话。湿气刚浮现时，若是准时疗养，是能够很快消灭湿气的，但若是任由进展，致使体内湿气太重，而且在体内积贮太久的话，会影响形体性能的一般行动，从而恐吓衰弱。那末，怎么决断体内湿气重不重呢？
俗语说：“湿气重百病生。”形体内湿气重，会对衰弱形成很大的影响。湿气太严峻的话会影响咱们的通常生涯。那末怎么决断体内湿气是不是重呢？湿气重有甚么呈现呢？怎么消灭湿气呢？
一、中医：湿气重的5大反常呈现！你中了几个？占2个以上，劝除湿！1、头昏昏沉沉的
形体中的湿气变重时，首先是表目前头部。常常会感到昏昏沉沉，揭破昼的也没有精力。寝息老是感到睡够。早晨不想起来，疲乏无力。头发会变得很轻易出油，须要一天一洗，严峻者还会脱发。
2、脸部油光满面，发黄
湿气重会致使天天起床油光满面，脸部发黄，尽管前一天黄昏哄骗了控油产物，脸上照样很油。长此以往就会长许多痘痘，若是人体内湿气太重的话，很轻易影响到脾胃的性能，工夫久了，会对皮肤的一般代谢性能形成很大的影响。
3、口臭、嘴巴干
湿气重的人往交易会伴有着口臭，嘴巴干。舌苔发白，变厚有黏腻感，而且舌头的边际会有锯齿形态。早晨起来一刷牙就恶心，嗓子里边老是有不干不净的感到。体内湿气会影响消化系统性能，消化系统内由于厌氧菌会分解形成出硫化物，发出难闻的滋味。
4、关节痛楚
当湿气积累到必然水通常，湿气会在关节处补偿，会感到手脚痛楚以至有难以伸张的形态，对形体影响很大。还会感到到下肢极重无力，在阴霾天会更为显然。关节湿气以双侧膝关节呈现显然，还会频频感到到膝关节肿胀、无力、酸软。
5、大便不成形
湿气重的人持久大便不成形，上茅厕大便总会沾一些在马桶上，很难冲下去，由于湿气有黏腻的特色。
一则，行动，稀奇是行动后出汗，最能消灭皮下及脏腑间的湿浊。我本人理解，当跑上十千米归来，出一身透汗，体内由于湿浊布满而形成的疲劳感即释然若失；
二则，睡足觉，不熬夜，云云能均衡阴阳脏腑，有助于健阳壮健，祛湿有力。越是湿盛，越要养脾，由于脾能化湿。养好脾，就要睡好觉；
三则，饮食只管平淡些，由于鱼生火，肉生痰，过食肥甘厚腻最轻易碍滞脾胃，兼易增湿。意见忌食煎炸、烧烤、油腻、粘滑（指糯米做的食品以及月饼等）、生冷（普遍寒凉瓜果、冰淇淋、刚从冰箱掏出的食品饮料等）等食品，或易碍滞性子，或易生湿，或易动火；
食补除湿气
对湿气来说，药补不如食补。由于湿气重，多是由于患者通常爱吃生冷凉性食品，总在夜晚洗头，不留神保暖等等不良的生涯习惯致使的。于是这边意见改掉不良的生涯习惯，饮食上多吃肠胃易消化，有祛湿效用，肠胃喜爱的食品，例如红豆、薏仁和山药等，它们还都具备健脾健胃的效用，常常食用，不但能够消灭湿气，排毒素，还能够均衡饮食。
湿气重喝甚么茶好
1、荷叶茶
荷叶茶有着很好的祛湿成绩，而且还能够统制形体关于脂肪的摄取，除此除外，荷叶茶中的养分物资还能够提防血汗管疾病，起到膨大血管，消沉血压的效用。于是荷叶茶除了能够祛湿除外，还能够减肥瘦身。
2、薏仁茶
薏仁茶有很好的利湿健脾、消肿、清热排脓、巩固人体免疫力的效用。薏仁茶中还含有丰盛的维生素，能够美容养颜，淡化皮肤上的色素稳重，而且适当饮用薏仁茶还能够提防白首，消沉血压和血糖。
3、竹叶茶
竹叶茶有着很好的清热消炎、利尿消肿的效用，关于人体有很好的摄生保健的效用。竹叶茶还能够消沉胆固醇，关于印象力和睡觉原料都有很好的改正效用。
4、陈皮茯苓茶
陈皮茯苓茶除了能够祛湿除外，再有健脾开胃、清热的效用，因而适当饮用陈皮茯苓茶，不但能够祛湿消肿，还能够减肥瘦身，关于人体有很好的保健效用。。
结语：湿气重喝甚么茶好，湿气重的患者能够适当饮用以上祛湿茶。祛湿茶尽管能够祛湿，但也不是整个人均能够饮用的。因而湿气重的患者须要按照本人的详细情形来取舍祛湿茶。
其它若是将红豆和薏苡仁，再有赤小豆、芡实和蒲公英等多种自然植物搭配在一同沏茶喝，祛湿排毒的性能会更强，还能够补益气血，天天喝1到2杯，保护脾胃，改正、提防便秘等肠胃不适，一年四时均能够喝。
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