各位爱美人士应该都听说过这句话：“三月不减肥，四月伤心。”健康君想说：“秋天不减肥，四季都难过”！
你一定想问，这是什么原因？且听健康君慢慢道来。
秋天是减肥的好时机，好处多多！
秋季减肥有利于改善睡眠。
身体瘦下来后，可以减轻身体的负担。对于肥胖和打鼾的人来说，秋季减肥有助于调整呼吸，有效改善睡眠。良好的睡眠可以帮助身体燃烧脂肪，加强减肥效果。
秋季减肥可以有效改善秋乏。
秋天容易疲倦，也就是所谓的秋乏。秋季减肥有助于改善无精打采、失眠等状态。保持精神饱满。更重要的是，可以帮助坚定战胜肥胖的信心。
秋季减肥可以改善脏腑功能。
秋季减肥可以帮助脏腑功能，调节内分泌。特别是对于肥胖和患有慢性疾病的人来说，利用秋季减肥有助于改善身体的经络畅通，加快体内内脏脂肪的分解代谢，强化脏腑功能，增强机体免疫力。
秋季减肥可以降低患癌风险。
秋季有效减肥，可以大大降低患大肠癌、肾癌、胆囊癌、子宫癌、胰腺癌、食道癌等的风险。尤其是女性朋友。肥胖使女性患癌风险是男性的两倍。
秋季减肥可以提高怀孕率。
肥胖会导致女性停止排卵，难以怀孕。有效减肥可以帮助调节月经，改善子宫功能，卵巢功能等。并增加女性怀孕的可能性。
秋天结束了。为了美好的事业，想减肥的朋友可以把计划提上日程。
但说到减肥，大家都有怨言，因为“管住嘴，迈开腿”并不容易！健康君告诉你，减肥不一定要饿死，喝杯茶就能轻松搞定！
秋季减肥利器：冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶是自古以来的瘦身秘方。营养又有效，受到很多想减肥但又不想花太大力气的女生的喜爱。同时冬瓜荷叶茶对改善三高和便秘也有很好的效果。
冬瓜不但可以用来清热解毒，还可以用来减肥和美容哦。用冬瓜的皮来熬水喝，能够有效的消除水肿，而且还可以预防黑色素沉着，起到美容养颜的作用。
《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。“荷叶减肥，令人瘦劣”，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。
冬瓜荷叶茶做法：
材料：冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)克，干荷叶5克，淡竹叶5克。
步骤：
将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用；
锅中加清水，把备好的材料放人锅中，大火煮至沸腾后，再转文火续煮10分钟；
将冬瓜糖砖放入锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火；
滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。
如果觉得制作麻烦，而又想要减肥，养生君为大家推荐这款方便有效的茶饮。
这款冬瓜荷叶茶采用荷叶、冬瓜、罗汉果、决明子、玫瑰等食材熬制，清新馥郁、口感香醇，让你S型曲线，轻松喝出来！
为了方便上班族，冬瓜荷叶茶制作成小茶包，工作的间隙泡一杯，可以提神醒脑，每天喝一杯，能让你的身体越来越好。
一般情况下，冬瓜荷叶茶最好在饭前半小时饮用，这样可以润肠通便，减肥效果会更好一些。
有需要的朋友可以进店购买哦~
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