“主任，太不可思议了，我没有节食，没有运动，按你说的就轻轻松松的瘦下来了！”
这是位河北的女孩，身高，体重，尝试过很多减肥办法，每次都坚持不下去，反而体重还在上升，她说她非常的自卑，想彻底的改变自己，然后通过朋友找到了我。
问诊的时候，她症状其实挺明显，面色苍白，有些浮肿，舌苔淡白、有齿痕，整个人看起来没有精神，她说她平时特别乏力，能躺绝不坐着，还特别容易腹泻，手脚一年四季都是冰凉的，有时候还会出现痛经。
辩证之后呢，她这个是属于典型的脾虚体寒，体内寒气凝滞，寒湿气运转不出去，自然就会出现这些症状
根据她的情况，我让她试试张仲景“千古名方”参芩白术散，它是由山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、人参、白术、炙甘草、茯苓组成的，可以调节胃肠运动、祛除湿气、体寒，改善代谢、提高免疫力。
对症之后，见效也还挺快，半个月后身体就有了初步的变化，一个月的时间，成功地减掉10斤，体重轻了，我就让她慢慢的再进行适当地运动，控制饮食，2个月的时间体重降到了斤，而且已经保持半年了没有反弹。
其实很多朋友减肥减不下来，体寒是一个很重要的原因，体寒的人通常身体代谢慢，身体能量消耗不足，容易造成脂肪堆积，久而久之就容易导致肥胖，这也是我们调理的关键，下面这几个恶习尽早改掉，配合调理你也能瘦！
1、不爱运动
有些人能躺着就不坐着，能坐着就不站着。动则升阳，每天适当运动对身体是有利的。
如果白天没时间运动，晚上饭后休息一会，再到室外散散步，拉伸一下筋骨，利于经络畅通，气血周流。
2、熬夜
长期熬夜导致人体肝胆火旺，不但分解排毒的工作没有做好，导致高血脂、高血糖、便秘、长斑等，更是白白耗了肝血，精神不振，掉发，长白发等。
长此以往，还会有黑眼圈，皮肤粗糙暗沉等问题。
3、喜欢吃凉的
很多人喜欢吃冷的喝冰的，寒凉的食物不忌口，导致脾胃虚寒，因为生冷寒凉的食物损伤脾胃阳气，脾胃伤了，气血生化不足，其他脏腑也跟着功能下降。
4、情志失调，内生郁火
凡是导致气机紊乱的因素，都影响血液运行，气滞血瘀，郁而化火，成为新的致病因素。
5、长时间节食
比如很多人减肥时只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕长脂肪不吃肉类，长期导致身体缺乏热量，不能很好的抗御外界寒气。
另外呢，再给大家分享几个中药方：
1、气虚夹湿减肥方
：生黄芪15、克首乌15、克丹参15克、枳壳10、克海藻15克、白芥子15克
：益气活血、化痰降浊
2、利尿减肥方
：黄芪30克、山楂20克、白木10克、防己12克、荷叶20克、甘草4克
：利水瘦身、降脂减重
3、消积減肥方
：苍术10克、山楂20克、槟榔6克、白术15克、荷叶20克、香附6克
:祛湿除痰化痰消积
4、利水降脂减肥方
：何首号10克、生大黄5克、白木10克、浄泻10克、决明孑10克
：利水通下、减脂瘦身
5、平胃减肥方
：苍术12克、荷叶20克、陈皮9克、厚朴9克、山楂20克、甘草6克
：燥湿透脾、行気和胃
需要注意的是，大家最好通过辨证后再使用！
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