“主任,太不可思议了,我没有节食,没有运动,按你说的就轻轻松松的瘦下来了!”
这是位河北的女孩,身高,体重,尝试过很多减肥办法,每次都坚持不下去,反而体重还在上升,她说她非常的自卑,想彻底的改变自己,然后通过朋友找到了我。
问诊的时候,她症状其实挺明显,面色苍白,有些浮肿,舌苔淡白、有齿痕,整个人看起来没有精神,她说她平时特别乏力,能躺绝不坐着,还特别容易腹泻,手脚一年四季都是冰凉的,有时候还会出现痛经。
辩证之后呢,她这个是属于典型的脾虚体寒,体内寒气凝滞,寒湿气运转不出去,自然就会出现这些症状
根据她的情况,我让她试试张仲景“千古名方”参芩白术散,它是由山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、人参、白术、炙甘草、茯苓组成的,可以调节胃肠运动、祛除湿气、体寒,改善代谢、提高免疫力。
对症之后,见效也还挺快,半个月后身体就有了初步的变化,一个月的时间,成功地减掉10斤,体重轻了,我就让她慢慢的再进行适当地运动,控制饮食,2个月的时间体重降到了斤,而且已经保持半年了没有反弹。
其实很多朋友减肥减不下来,体寒是一个很重要的原因,体寒的人通常身体代谢慢,身体能量消耗不足,容易造成脂肪堆积,久而久之就容易导致肥胖,这也是我们调理的关键,下面这几个恶习尽早改掉,配合调理你也能瘦!
1、不爱运动
有些人能躺着就不坐着,能坐着就不站着。动则升阳,每天适当运动对身体是有利的。
如果白天没时间运动,晚上饭后休息一会,再到室外散散步,拉伸一下筋骨,利于经络畅通,气血周流。
2、熬夜
长期熬夜导致人体肝胆火旺,不但分解排毒的工作没有做好,导致高血脂、高血糖、便秘、长斑等,更是白白耗了肝血,精神不振,掉发,长白发等。
长此以往,还会有黑眼圈,皮肤粗糙暗沉等问题。
3、喜欢吃凉的
很多人喜欢吃冷的喝冰的,寒凉的食物不忌口,导致脾胃虚寒,因为生冷寒凉的食物损伤脾胃阳气,脾胃伤了,气血生化不足,其他脏腑也跟着功能下降。
4、情志失调,内生郁火
凡是导致气机紊乱的因素,都影响血液运行,气滞血瘀,郁而化火,成为新的致病因素。
5、长时间节食
比如很多人减肥时只吃青菜水果,而青菜水果性寒凉的居多,怕长脂肪不吃肉类,长期导致身体缺乏热量,不能很好的抗御外界寒气。
另外呢,再给大家分享几个中药方:
1、气虚夹湿减肥方
:生黄芪15、克首乌15、克丹参15克、枳壳10、克海藻15克、白芥子15克
:益气活血、化痰降浊
2、利尿减肥方
:黄芪30克、山楂20克、白木10克、防己12克、荷叶20克、甘草4克
:利水瘦身、降脂减重
3、消积減肥方
:苍术10克、山楂20克、槟榔6克、白术15克、荷叶20克、香附6克
:祛湿除痰化痰消积
4、利水降脂减肥方
:何首号10克、生大黄5克、白木10克、浄泻10克、决明孑10克
:利水通下、减脂瘦身
5、平胃减肥方
:苍术12克、荷叶20克、陈皮9克、厚朴9克、山楂20克、甘草6克
:燥湿透脾、行気和胃
需要注意的是,大家最好通过辨证后再使用!
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