白癜风治疗最好医院 http://www.znlvye.com/芒种，是二十四节气中的第9个节气，夏季的第3个节气。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物耕种，顾名思义“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。芒种是盛夏的开始，在这个节气里，天地间的阳气即将到达顶峰，是养阳的最佳时机。雨量增多，气候越来越潮湿闷热，人体受到大自然的影响，也会产生湿热之气，湿重困脾，则容易引起不思饮食、心烦、身体倦懒、身热，甚至精神萎靡、头昏、大便稀溏等问题。芒种时节既要疏肝利胆，也要调理脾胃以减少湿气，而且还要养心神，注重对情志的调理，以防心火过旺。只有这样才能以平衡的状态，养阳护阳。多补水，要午休芒种有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”，表现了人们在这个时节的懒散。小草在这里提醒大家，精神轻松、愉快才是最佳状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。勤换衣，勤洗澡芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，“汗出见湿，乃生痤疮”。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。饮食宜清淡药王孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。百草园养生药膳荷叶茯苓粥功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢。材料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米克，白糖适量。做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。薏苡杏仁粥功效：健脾祛湿补肝。材料：薏苡仁30克、杏仁10克、粳米克、冰糖少许，做法：将薏苡仁、粳米淘洗干净杏仁去皮洗净，先将薏苡仁、粳米放入锅中加适量水武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁继续用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成。绿豆银耳枸杞汤功效：益气补血，消暑解毒，祛热利尿。提醒，绿豆属于凉性，女性经期少吃。材料：绿豆60克，银耳15克，枸杞10克，白糖1～2匙。做法：绿豆洗净，泡水2～3小时备用，银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。锅中倒入毫升水，放入所有材料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟，最后加白糖即可。
