饭后一碗它,消脂减肥,远离肥胖

“接天莲叶无穷碧”，说的就是荷叶本叶了。荷叶不仅好看，还具有非常大的食效价值。

用荷叶来泡茶喝，泡出来的味道清新无比，并且能消除身体里的一些热气，湿润咽喉，是非常好的祛火凉茶。

制作荷叶凉茶也很简单，取一片荷叶，将多余的部分剪掉，留取根部的叶子剪碎放入杯中。

去少量茶叶放入杯中，倒入热水，半小时以后再行饮用，一杯荷叶茶便完成啦~

荷叶中含有的生物碱可以分解人体内的脂肪，并将脂肪排出体外。经常饮用荷叶茶，能够减少人体脂肪吸收，从而起到降低血脂的作用。

荷叶中含有抗氧化性极强的化合物，经常饮用荷叶茶，还可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。同时，荷叶降血脂的功效也可以进一步降低心血管疾病的发生。

荷叶中的多种生物碱，可以减少人体对脂肪的吸收。饮用荷叶茶，能够降低人体对脂肪的吸收率，从而从根本上起到减肥的效用。所以，荷叶茶是夏季减肥瘦身的良药哦。

做法

1、将粽叶、莲子、梗米在水中洗净。放入煮锅中，加入适量热水中，十分钟以后捞出来。

2、将鸡脯肉切碎，放置一旁。打开热锅，放入少许油，将鸡脯肉倒入锅中，加入盐、胡椒粉、酱油，翻炒五分钟后捞出。

3、将蒸好的糯米捞出来，依次放入酱油、生抽、盐、胡椒粉搅拌；

4、将搅拌好的糯米放入荷叶之中，包扎，用绳系紧，放入锅中蒸熟30分钟。

5、将荷叶饭从锅中拿出，撒上葱花，香喷喷的荷叶糯米饭便做好啦