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冬去夏来，又是湿气繁荣的时令。
一部分形体内湿气淤积排不出就会加剧形体衰弱，湿气重最轻易致使肥胖、水肿。
夏季祛湿最佳的方法，无疑即是饮食了，公道的饮食，关于祛湿有特别好的辅助。
湿气的“克星”，夏季多吃点，湿气排得一尘不染，体重也轻了
薏仁薏仁有清热利水、健脾去湿的成果。夏令食用薏仁，有助于推进体内水份代谢，加快体内废料排出，改革水肿形象，去除形体毒素。
黄花菜
黄花菜的养分价钱也是特别高的，况且黄花菜具备清热利尿，健脾消食的效用，关于体内湿气太重的人来讲，能够合适的吃一些黄花菜，云云能够增进体内的湿气排出体外，有助于祛湿排毒。
糙米
糙米即是全米，保存米糠，有充分的纤维，具吸水、吸脂效用及相当的饱足感，能整肠方便，有助于排毒。天天早饭吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆乳是不错的排毒法子。
茭白，茭白是咱们生存中对照摄生的食材，它富含着洪量的维生素和矿物资，这些成份能够很好的推进湿气能够尽量的排出，能够说是湿气患者的梦想食材。
艾叶，艾叶的祛湿成果是了如指掌的。经罕用艾叶水泡足能够辅助咱们消逝体内湿气。除了用艾叶水泡足，咱们也能够用艾叶煮鸡蛋，也是有助于消逝体内湿气的。
荷叶茶
荷叶，在夏季的光阴长得最为兴隆，这个光阴将荷叶制成荷叶茶，不光仅是能够解渴生津，关键是还利尿养脾，这对咱们在炽热的夏季好好的祛湿是超等灵验的。
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