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虽然现在大众主流以瘦为美，但是随着生活水平增加，人们的饮食发生了很大的变化，加上社会生活压力大，导致了大街上随处可见拥有大腹便便、游泳圈的中年人，油腻的饮食和不规则的生活习惯加速了身体肥胖，这已经成为一种常态。
针对这一情况我给大家推荐一味药食同源的养生佳品，那就是“荷叶”。
荷叶出自天然性味平和，最主要有两大功效，一是减肥瘦身，二是调节血脂。单独用荷叶一味药就能起到减肥瘦身和调节血脂的作用，另外荷叶还能辅助降血压，预防动脉硬化，有效治疗脂肪肝，非常适合日常饮用。
但是中医认为世间万物都存在着相互克制的关系，都有热、温、寒、平、凉的不同性质，荷叶也不例外，所以服用荷叶要注意以下5个问题：
一、荷叶虽然性味平和但还是有些偏凉，尤其是鲜荷叶。因此凡是虚寒体质的人应慎用荷叶保健。（虚寒体质症状：四肢经常冰凉、大便溏稀、经常肚子冰凉腹痛、腰腿酸软。）
二、女性月经期间不能用荷叶。因为荷叶有涩味，有收涩止血的作用。
三、注意用量。用荷叶不是用量越大越好，这个大家一定要注意，应当谨遵医嘱适量服用，儿童最好减半。
四、荷叶不能与茯苓一起服用，像老北京茯苓夹饼、三元茯苓酸奶，都不能与荷叶同服，因为中医认为荷叶畏茯苓，在一起用会产生毒性。
五、荷叶不能接触银器或桐油，会产生毒性或降低疗效。银器现代人很少用了，但油漆的家具和餐具都可能含有桐油，应尽量避免接触。
给大家推荐一个减肥瘦身的花茶—柠檬荷叶茶
柠檬荷叶茶具有清理肠道的功效，一般在吃了比较油腻的食物后建议食用，也可以在早上起床后饮用清理肠道。另外非常适合上班族饮用，上班久坐容易使身体堆积脂肪，饮用柠檬荷叶茶有排毒瘦身的功效。
配料：冰糖、菊花、决明子、山楂、柠檬片、红玫瑰、荷叶。
荷叶茶建议在饭前半小时左右喝效果最好，也可以减少对肉食的欲望。