为什么有些人努力了很久，却总是很难减肥成功？一些关于减肥的传言，可能很多人都会相信。是因为他们坚信这些谣言会让人很难减肥成功。具体有哪些传言？我们一起来看看吧。
第一，这四个减肥小技巧一般人不知道，但是很有用。
1.不要盲目相信“少吃多餐”
网上经常说少吃多吃，可以帮助人们快速达到瘦身的目的，控制饮食。但是，这种做法会让我们的身体和胃长期处于饥饿状态。虽然可以加快身体的新陈代谢和热量，但是瘦身的重点不是他们每天吃多少，而是他们缺多少热量。
当我每天吃食物的时候，我会消耗我身体的热量。具体摄入的热量和我每天吃的食物密切相关。根据健康专家的实验发现，吃同样的食物和吃饭次数没有直接关系。只要能保证一日三餐按时吃，不管是少吃还是多吃，都不会对身体的新陈代谢和减肥产生直接影响。
2.吃肉不会让你发胖
有些女性为了成功控制体重和身材，每天只吃蔬菜和沙拉。这些食物虽然看起来很健康，身体运行正常，但是很难支撑。他们必须摄入一定量的脂肪来保持健康。
让人发胖的罪魁祸首不是肉，而是平时吃的糖和碳水化合物。有时候吃肉不会让人胖，因为肉有好肉和坏肉，比如鸡鸭鱼肉。这些肉没有太多的脂肪和蛋白质，平时可以多吃点，但最好少吃五花肉这种带皮的肉。
3.节食瘦肚子？徒劳无功。
在很多女生的心目中，节食似乎是快速减肥的有利途径。其实这样的做法对健康并不会有太大的帮助。所谓饮食控制，就是少吃，不是完全不吃。
长时间缺乏食物会减缓正常的新陈代谢。虽然不会让人饿死，但身体会在保证安全的前提下降低新陈代谢的速率。保持这种状态，就算喝凉水也会长肉。
体内的糖分被消耗干净后，身体会迅速分解蛋白质，继续为身体运转提供能量。所谓蛋白质，是肌肉合成的重要元素。虽然长期节食会明显减轻你的体重，但减掉的大部分是肌肉和水分，而不是真正的脂肪。
4.不要被“假饥饿”所迷惑
其实大脑很难区分饿的感觉和可乐的感觉。这两种情况非常相似。有时候大脑分不清它们，两种感觉会混在一起。有时候大脑会把你的口渴当成一种饥饿的感觉。如果因为这种情况而暴饮暴食，摄入过多脂肪，那么发胖是迟早的事。
如果你也在减肥，除了多运动，不妨喝点绿色健康的冬瓜荷叶茶。
冬瓜荷叶茶由冬瓜、荷叶、决明子三种草药组成。有减脂、刮油、减肥、美肤的作用。
根据中医理论，荷叶味苦性平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱具有降血脂的作用，临床上常用于治疗肥胖症。荷叶碱在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收和堆积，从而有减肥的功效。
冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。
结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇